Masz nadciśnienie? Uprawiaj fitness, a pożyjesz dłużej

Poprawa stanu fizycznego może zmniejszyć ryzyko śmierci w ciągu najbliższych lat u starszych mężczyzn z nadciśnieniem, mówią uczeni.

W porównaniu z najmniej sprawnymi mężczyznami ci, którzy cechowali się najwyższymi poziomami wysportowania, mieli prawie o połowę niższe ryzyko śmierci w badanym okresie. W przypadku panów o niższej sprawności prawdopodobieństwo wcześniejszego zgonu było niższe o 18 proc. Jeśli zaś chodzi o mężczyzn z kategorii umiarkowanego poziomu aktywności fizycznej, odznaczali się o 36 proc. niższym ryzykiem śmierci.

Jak wskazuje dr Charles Faselis z George Washington University w Waszyngtonie, umiarkowany poziom sprawności jest do osiągniecia przez większość osób starszych. Wystarczy energicznie spacerować 20 do 40 minut przez większość dni w tygodniu.

Aby ocenić poziom wysportowania uczestników, uczeni wykorzystali standardowy test na bieżni. W badaniach wzięło udział ponad 2 100 mężczyzn w wieku powyżej 70 lat, którzy zmagali się z nadciśnieniem. Na podstawie tych testów zostali zaklasyfikowani do jednej z grup: najsłabiej- , nisko-, umiarkowanie - i wysoko wysportowani . Stan zdrowia badanych monitorowano średnio przez dziewięć lat.

Jak wynika z analiz, mężczyźni o najsłabszej sprawności odznaczali się aż o pięćdziesiąt procent wyższym ryzykiem śmierci w badanym okresie w porównaniu do panów wysportowanych w najwyższym stopniu.

Wyniki badań opublikowano w magazynie Hypertension.