Siedem godzin snu zapewni zdrowie serca i całego układu krwionośnego

Holenderscy uczeni z Instytutu Zdrowia Publicznego i Środowiska w Bilthoven i Uniwersytetu w Wageningen University przez dziesięć lat monitorowali styl życia i zdrowie ponad 14 tysięcy mężczyzn i kobiet.

Naukowcy badali, jak mogą wpływać na zdrowie serca i tętnic takie zachowania, jak regularne podejmowanie wysiłku fizycznego, stosowanie zdrowej diety, ograniczenie ilości spożywanego alkoholu i nie palenie papierosów.

Okazało się, że osoby przestrzegające wszystkich czterech wspomnianych aspektów miały o 57 proc. niższe ryzyko chorób układu krążenia i o 67 proc. mniejsze ryzyko zgonu z powodu udaru mózgu lub innych chorób serca. Dodanie do tych czynników zdrowego stylu życia regularnego snu co najmniej 7 godzin na dobę, przydaje korzystnego wpływu na serce i tętnice. Dzięki temu ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i zgonu z ich powodu zmniejszyło się dodatkowo odpowiednio do 65 i 83 proc.

Wyniki badań opublikowano w European Journal of Preventive Cardiology.